به گزارش ایران پژواک، جنیفر لوپز بازیگر و خواننده ی مطرح آمریکایی هنوز هم در سن 49 سالگی دارای زیبایی خیره کننده ای می باشد. راز زیبایی و شفافیت پوست وی را بخوانید:

کمتر در معرض آفتاب قرار می گیرد
همان‌طور که خود او بازگو کرده است، "بیش از 10 سال است که به توصیه‌ی آرایشگرم گوش می‌دهم و حمام آفتاب نمی‌گیرم." همچنین او استفاده از محصولات مراقبتی پوست را افزایش داده و همواره از ضدآفتاب استفاده می‌کند و اگر تصمیم به تغییر رنگ پوست خود داشته باشد، از کرم‌های برنزه کننده استفاده می‌کند که کم‌ترین آسیب را به پوست برساند.

استفاده کم از لوازم آرایشی
این ستاره‌ی با استعداد، خود را متقاعد کرده است که زیبایی در استفاده از لوازم آرایش و انجام عمل‌های زیبایی نیست، بلکه خواب مناسب و کافی برای تمام اعضای بدن، به خصوص پوست صورت بسیار مفید است. لوپز می‌گوید: " بعضی اوقات ما انسان‌ها زندگی کردن را فراموش می‌کنیم و خود را وقف روزمرگی‌ها و کارهای خود می‌کنیم. من به خوابیدن اهمیت زیادی می‌دهم و در عین حال تغذیه و ورزش نیز برایم مهم هستند."

استفاده از محصولات مراقبت از پوست
در کیف لوازم آرایش او بسیاری از محصولات مراقبتی پوست دیده می‌شود. به گفته‌ی خود او: "من از محصولات زیرسازی پوست استفاده می‌کنم زیرا معتقدم استفاده‌ی کم از محصولات، مصرف همیشگی آن را به دنبال دارد. متخصص زیبایی، به من محصولات پاک کننده پوست را معرفی کرده و من قبل از آرایش، از آن‌ها استفاده می‌کنم. هنگام پاک کردن آرایش نیز از یک پاک کننده‌ی آرایش ملایم و مرطوب کننده‌ی معمولی استفاده می‌کنم. این کارها را سال‌هاست انجام می‌دهم و شادابی پوستم را حفظ کرده‌ام."

همیشه مثبت اندیش است
«درست مانند تمام آدم های دیگر من هم بعضی روزها که از خواب بیدار می شوم بی حوصله و خسته هستم اما سعی می کنم که مثبت اندیش باشم. سعی می کنم کارهایی را که حالم را خوب می کنند، انجام دهم. مثبت اندیشی رفتاری است که باید به آن عادت کنیم. باید به دنبال چیزهایی باشیم که برایمان لذت بخش است، در این شرایط دیگران هیچ اهمیتی ندارند. به عنوان مثال من در دوران بارداری به شدت اضافه وزن داشتم اما خودم را نباختم و با سعی و اراده آهنین، پس از یک سال تلاش، دوباره به وزن دلخواهم رسیدم.»

حرکات ورزشی اش را تغییر می دهد

علاوه بر رژیم غذایی، جنیفر لوپز سه تا چهار روز در هفته ورزش می کند. اما از نظر او راز موفقیت اش تغییراتی است که به حرکات ورزشی خود می دهد. او می گوید: «من دو مربی ورزش دارم و دو برنامه مختلف می گیرم اما سعی می کنم که بین آنها تعادل ایجاد کنم. من عاشق پلانک، حرکات بوکس و شنای سوئدی هستم.»

به مقدار کافی می خوابد

جنیفر لوپز به اهمیت خواب پی برده است. او می گوید:«خواب نه تنها روی وزن بلکه روی انرژی هم تاثیر می گذارد. من دوست دارم که 9 تا 10 ساعت در روز بخوابم اما خب این برایم ممکن است، اما سعی می کنم که 7 تا 8 ساعت خوابم را در روز داشته باشم، در غیر این صورت احساس خوبی نخواهم داشت و همیشه خسته به نظر می رسم.»

گاهی به خودش استراحت می دهد
اگر چه این ستاره هالیوودی برای داشتن یک زندگی سالم، به شدت مراقب برنامه غذایی و فعالیت بدنی اش است اما هر از چند گاهی به خودش استراحت می دهد.  به قول او: «هر آدمی حق اش است گاهی هر کاری که دوست دارد را انجام دهد. مثلا اگر من یک روزی دلم چیپس خواست، نه تنها آن را می خورم بلکه خودم را نیز سرزنش نمی کنم. هر از گاهی خوردن این مواد اشکالی ندارد اما اگر اینها تبدیل به عادت شوند، آنوقت اشتباه است.

انتهای پیام