تغذیه در ماه رمضان
-
نکات مهم تغذیه‌ای برای افطار، سحری و شام
رعایت تعادل و تنوع مصرف مواد غذایی؛ کلید تغذیه سالم است و این تعادل را باید در ماه مبارک رمضان نیز در وعده‌های سحر، افطار و شام رعایت کرد.
-
حتما این نکات تغذیه‌ای را در ماه رمضان رعایت کنید
تغذیه و آبرسانی مناسب به بدن در تمام طول زندگی، امری حیاتی است. هنگامی که شما یک رژیم غذایی متعادل را رعایت می‌کنید، بدنی سالم‌تر و سیستم ایمنی قوی‌تری خواهید داشت. تغذیه سالم در طول زندگی از انواع سوءتغذیه (کمبود وزن، کمبود ویتامین‌ها یا مواد معدنی ناکافی، اضافه وزن، چاقی و...) جلوگیری می‌کند و همچنین با طیف وسیعی از بیماری‌های مرتبط با رژیم غذایی (مانند بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت و برخی سرطان ها) مبارزه می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های عفونی را نیز کاهش می‌دهد.
-
افطار تا سحر چه غذاهایی بخوریم/ چگونه تشنه نشویم
یک متخصص تغذیه با توجه به شروع ماه رمضان و با اشاره به اهمیت تغذیه سالم به معرفی مواد غذایی که مصرف آنها به هنگام روزه داری سبب بروز مشکلات گوارشی می شود، پرداخت.
-
سردرد در روزهای اول روزه داری نشانه چیست؟
استاد نورولوژی دانشگاه علوم پزشکی تهران، گفت: احتمال سردرد در روزهای اول ماه مبارک رمضان برای افراد مستعد به سردرد وجود دارد که به نظر می‌رسد علت اصلی آن تغییر عادات غذایی و خواب باشد.
-
روزه برای چه کسانی مفیدتر است/ روزه داری خوب همراه با کاهش وزن
یک متخصص طب ایرانی، گفت: افرادی که دچار پرخوری و پرنوشی هستند و یا مزاج سرد و تر دارند بیشتر از بقیه افراد از روزه داری نفع می‌برند.
-
وعده شام در ماه رمضان چگونه باشد
کارشناس تغذیه وزارت بهداشت، در مورد اهمیت وعده شام در ایام روزه داری، توضیحاتی ارائه داد.