دستگاه گوارش
-
هفت خوراکی موثر برای رفع یبوست
یبوست به معنی سختی در دفع مدفوع یا دفع غیرطبیعی مدفوع است. تقریباً همه افراد در برهه‌ای از زندگی، به این وضعیت دچار می‌شوند. مصرف میوه‌های پر فیبر، پروبیوتیک‌ها، غلات کامل، حبوبات و بسیاری از مواد غذایی دیگر می‌تواند به کاهش و پیشگیری از یبوست کمک کند.
-
این موجودات دوست داشتنی را بخورید!
پروبیوتیک، موجودات ریز، زنده و فعال میکروسکوپی هستند که برای مبارزه با باکتری‌های مضر بدن بسیار مفید بوده؛ آنها هضم غذا را آسان می‌کنند، سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند و سلامت کلی ما را ارتقا می‌بخشند.
-
کمبود این ویتامین باعث یبوست می‌شود
با مصرف ۵ ویتامین می‌توان از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کرد.
-
سلامت روده چه ربطی به سلامت روانی دارد؟
استرس می‌تواند بر میکروبیوم روده تأثیر منفی بگذارد و تعادل باکتری‌های مفید و مضر را مختل کند. این به نوبه خود می‌تواند بر عملکرد روده تأثیر بگذارد و تنش‌های روانی ناشی از استرس را تشدید کند. با اصلاح رژیم غذایی و کاهش عوامل استرس‌زا می‌توان سلامت روده را تقویت کرد و سلامت روانی را افزایش داد.
-
این میوه شما را از یبوست نجات می‌دهد
یبوست می‌تواند باعث گرفتگی معده، نفخ، حالت تهوع و سختی در دفع شود. عوامل زیادی در ایجاد این وضعیت نقش دارند؛ از جمله: استرس، کم‌آبی بدن یا برخی مشکلات زمینه‌ای. مهم‌ترین عامل در بروز یبوست، رژیم غذایی است؛ عدم دریافت فیبر کافی یا مصرف زیاد لبنیات می‌تواند این شرایط را تشدید کند.
-
۱۰ ترفند ساده برای رفع یبوست
یکی از بزرگترین عوامل ایجاد یبوست، رژیم غذایی ناسالم است. در مقابل، خوردن غذاهای پر فیبر، مانند میوه‌ها و سبزیجات خام و غلات کامل، به منظم نگه داشتن حرکات روده کمک می‌کند. نوشیدن مایعات کافی نیز ضروری است. فیبر آب را در روده نگه می‌دارد و دفع را آسان‌تر می‌کند.
-
معرفی پنج میوه ضد یبوست
خوردن میوه‌های غنی از فیبر یک درمان خانگی مؤثر برای پیشگیری و کاهش یبوست است. مصرف برخی از آبمیوه‌های طبیعی بدون قند و میوه‌های خشک نیز در تقویت حرکات منظم روده نقش دارد.
-
کدام مواد غذایی به کاهش نفخ کمک می‌کنند؟
نفخ، یک مشکل گوارشی رایج است که بسیاری از افراد آن را تجربه می‌کنند؛ اگرچه در بسیاری موارد، بدون هیچ اقدام خاصی این مشکل از بین می‌رود اما می‌تواند به یک معضل جدی برای سلامت هم تبدیل شود.
-
کم‌کاری تیروئید چیست؟ علل، علائم و درمان آن
کم‌کاری تیروئید به وضعیتی اطلاق می‌شود که طی آن غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمیکند. کم‌کاری غده تیروئید می‌تواند منجر به افزایش وزن، خستگی و احساس سرمای مداوم شود.
-
کدام خوراکی‌ها میکروب معده را از بین می‌برند؟
از بین بردن میکروب‌های معده راه‌های مختلفی دارد که یکی از آنها خوردن غذاهای ضد میکروبی است.
-
هفت ماده غذایی موثر در پاکسازی روده بزرگ
پیش بینی می‌شود حدود ۱۰ سال آینده تعداد تشخیص سرطان روده بزرگ حدود دو برابر افزایش یابد.
-
هفت ترفند خانگی برای رفع یبوست
یبوست، عارضه‌ای است که می‌تواند به طرق مختلف بر کیفیت زندگی و همچنین سلامت جسمی و روانی تأثیر منفی جدی داشته باشد. راه‌های طبیعی بسیاری برای رفع یبوست وجود دارد که می‌توانید آنها را در منزل انجام دهید و به بهبود این وضعیت کمک کنید.
-
رفع یبوست با هفت حرکت ساده
اگر مبتلا به یبوست هستید، بد نیست بدانید ورزش می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند. به گفته متخصصان، مزایای ورزش فراتر از تقویت عملکرد قلب و سایر ماهیچه‌هاست. در واقع ورزش برای حرکات منظم روده مفید و ضروری است؛ چرا که یکی از علل بروز یبوست، عدم تحرک است. ورزش، مدت زمان لازم برای حرکت غذا در روده بزرگ را کاهش می‌دهد و کارایی کلی دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد.
-
کمبود این ویتامین سبب نفخ شکم می‌شود
ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری است که کمبود آن منجر به بروز مشکلات زیادی می شود به تازگی ارتباطی بین کمبود ویتامین D و نفخ نیز پیدا شده است.
-
۱۴ ترفند ساده و فوری برای درمان معده درد
معده درد یکی از مشکلاتی است که هر فردی در طول زندگی حداقل یک بار آن را تجربه کرده است.
-
با این خوراکی‌ها از ترش کردن معده جلوگیری کنید
ترش کردن معده به علت سردی عارض شده به آن است که با این راهکار، اورژانسی می‌توانید آن را درمان کنید.
-
اگر معده دردتان این علائم را دارد، نشانه خطر جدی و اورژانسی است
بدون بررسی پزشکی نمی‌توانید مطمئن شوید که درد معده به دلیل موردی جدی است یا خیر، اما برخی از علائم وجود دارد که نشان می‌دهد نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارید.
-
توصیه‌های غذایی برای وقتی که یبوست دارید
اگر معمولاً یبوست دارید و به‌سختی می‌توانید روده‌های خود را خالی کنید، انواع روش‌های غیردارویی برای تحریک روده‌ها و رفع یبوست وجود دارد. در این مطلب ایده‌هایی به شما می‌دهیم تا یبوست خود را کاهش دهید.
-
خواص باورنکردنی و درمانی نوشیدن آب با معده خالی
مصرف ناشتای یک لیوان آب باعث تقویت پوست، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تسریع متابولیسم بدن می‌شود.یکی از بهترین عادات سلامتی که می‌توان روزانه انجام داد، نوشیدن یک لیوان آب هنگام ناشتاست.
-
این دمنوش قاتل نفخ شکم است و استرس را کاهش می‌دهد
گیاهان خواص بیشماری دارند. در این مطلب با گیاهی آشنا می‌شوید که به داشتن خواص آرامش‌بخش معروف است و انتخاب متداول افراد برای رفع مشکل خواب و کاهش اضطراب است.
-
این میوه محرک گوارش و ضد یبوست است!
پرتقال دارای طبع معتدل است و ترکیباتی نظیر روغن فرار،نشاسته ،چربی ، قند نوعی ماده تلخ ، فلاونوییدها و ویتامین های A وBوC را دارد همچنین املاح معدنی به ویژه سدیم که در پرتقال رسیده به وفور یافت می شود.
-
سرما هم حریف این باکتری نمی‌شود/ زنان بیشتر مبتلا می‌شوند یا مردان؟
سازمان جهانی بهداشت هشدار اپیدمی شدن این بیماری را مطرح کرده است.
-
خطرات نوشیدن آب سرد برای سلامتی
نوشیدن آب سرد در گرمای تابستان نه تنها می تواند باعث درد گلو شود، بلکه مضرات بسیار زیاد دیگری را نیز متوجه سلامتی می‌کند.
-
شیوع اسهال ویروسی در کشور/ با داشتن این علائم به پزشک مراجعه کنید
رئیس اداره بیماری‌های منتقله از آب و غذای وزارت بهداشت، گفت: بررسی‌هایی که در آزمایشگاه‌های مرجع وزارت بهداشت کشور انجام شده نشان می‌دهد آنچه که بیشتر از همه باعث بروز اسهال حاد شده، عوامل ویروسی است.
-
آلودگی هوا چه اثری بر گوارش دارد؟
فوق تخصص گوارش و آندوسکوپی گفت: آلودگی هوا سبب تحریک دستگاه گوارش، آسیب مخاط معده و روده و ایجاد حالت تهوع می‌شود.
-
چرا زخم معده می‌گیریم؟
زخم معده، زخم بازی است که در لایه داخلی معده و قسمت بالایی روده کوچک ایجاد می‌شود. شایع‌ترین علامت زخم معده، درد در ناحیه معده است.
-
با این رژیم غذایی روده و دستگاه گوارش را پاکسازی کنید
آلودگی‌های انباشته شده در روده‌ها می‌توانند خطرناک باشند؛ برای تمیز کردن روده حتما برخی غذاها را در رژیم غذایی بگنجانید.
-
شش عامل خطرزا برای کبد را بشناسید
بیماری کبدی می‌تواند ارثی باشد اما مشکلات کبدی همچنین ممکن است به خاطر عوامل مختلفی که به این عضو حیاتی آسیب می‌زنند مانند ویروس‌ها، مصرف الکل و نیز چاقی ایجاد شوند.
-
اگر حس سنگینی در معده دارید، این کار را انجام دهید
خوردن غذاهای سنگین و پرچرب یکی از علل سنگینی معده است که بلافاصله یا چند ساعت پس از غذا اتفاق می افتد.
-
هشت باور غلط درباره سیستم گوارش و درد معده
دستگاه گوارش ما یکی از اعضای حیاتی بدن ماست که عموما نسبت به آن بی‌توجهیم و یا گاهی با تصورات غلط نسب به شکل کار آن نگاه می‌کنیم.