سلامت روان
-
تلفن هوشمندت را زمین بگذار، عزت نفست را ببر بالا!
یکی از نویسندگان و محققان مطرح بریتانیا، کارلوس ویتاکر، دو هفته تلفن هوشمند خود را کنار گذاشت و تاثیر حیرت‌انگیز آن را روی حافظه خود دید.
-
چه چیزی در تعطیلات حال ما را بهتر می‌کند؟
اخیراً مشخص شده است که تعامل اجتماعی با دیگران در تعطیلات مهمترین عامل در افزایش حال خوب مردم پس از آن است.
-
بهترین ورزش ممکن برای بدن کدام است؟
متخصصان بر این باورند که باید شنا را بهترین ورزش ممکن دانست. البته بسیاری از افراد معتقدند که دویدن، دوچرخه‌سواری و وزنه‌برداری مزایای زیادی برای سلامتی افراد دارند ولی عموم آنها از مزایای شنای خوب که شامل تقویت عضلات، کاهش التهاب و تقویت سلامت قلب، ریه و روان است، آگاه نیستند.
-
جایگاه ایران در میان فهرست شادترین کشورهای جهان کجاست؟
بر اساس گزارش جهانی شادی ۲۰۲۵ که پنج‌شنبه ۲۰ مارس (۳۰ اسفند) منتشر شد، فنلاند برای هشتمین سال متوالی به عنوان شادترین کشور جهان انتخاب شد.
-
پیری زودرس جوانان این نسل حقیقت دارد؟
بررسی‌ها نشان داده است، جوانان دنیای مدرن امروزی، سریع و زودتر از جوانان گذشته پیر شده و احتمال ابتلای آنها به بیماری‌های مختلف، همچون انواع سرطان‌ها، هم افزایش یافته است. اما علت چیست؟
-
حمام یخ واقعاً مفید است؟
حمام یخ یا غوطه‌ور شدن در آب سرد، شامل فرو بردن کامل بدن در آب یخ برای حدود ۵ تا ۱۵ دقیقه است. این روش نوعی سرمادرمانی است که سیستم بدن را برای مدت کوتاهی در معرض دمای بسیار سرد قرار می‌دهد.
-
افراد باهوش هرگز مرتکب این ۱۱ اشتباه نمی‌شوند
به گفته کارشناسان روانشناسی، ۱۱ رفتار وجود دارند که افراد واقعاً باهوش هرگز آنها را مرتکب نمی‌شوند.
-
کنترل اضطراب با ویتامین‌ها ممکن است؟
دریافت ویتامین‌ها به تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها کمک می‌کند، آسیب سلولی ناشی از سموم را ترمیم می‌کند، باعث بهبود سریع تر زخم‌ها می‌شود و حتی به مغز ما کمک می‌کند تا احساسات را متمرکز کند، به خاطر بسپارد و پردازش کند.
-
چهار روش برای تقویت حافظه
اگر از دست دادن حافظه بر توانایی شما برای انجام فعالیت‌های روزانه تاثیر می‌گذارد، اگر متوجه شدید که حافظه شما خود به خود هر روز بدتر می‌شود، کمک گرفتن از یک متخصص بسیار مهم است. به طور کلی درمان بستگی به این دار که چه چیزی باعث از دست دادن حافظه شما شده است.
-
سه دلیل اصلی برای جدایی زوج‌ها
تحقیقات جان گاتمن، رواشناس مشهور، نشان داد که زوج‌هایی که به طور مدوام درگیر انتقاد، دفاع، تحقیر و سنگ‌اندازی هستند بیشتر احتمال دارد که از هم جدا شوند. این رفتارها اغلب از افکار آسیب‌زایی ناشی می‌شوند که باعث می‌شود زوجین یکدیگر را به عنوان دشمن ببینند. هنگامی که زوج‌ها به یکدیگر از دریچه سرزنش یا ناامیدی نگاه می‌کنند، ارتباط سازنده تقریبا غیرممکن می‌شود.
-
یک جمله مهم برای تسکین عصبانیت کودکان
جمله «من می‌بینم که داری با یک مشکل سخت دست و پنجه نرم میکنی»، یک لنگر برای فرزند شما ایجاد می‌کند. بچه‌هایی که احساس اعتبار می‌کنند، بیشتر آرام می‌شوند و در آینده کمتر به سرپیچی متوسل می‌شوند.
-
بهترین ورزش برای فرار از استرس و نگرانی ذهنی
شاید فکر کنید یوگا صرفاً برای افزایش انعطاف پذیری، ایجاد قدرت و استقامت مفید باشد، اما باید بدانید تأثیرات یوگا محدود به جسم نیست و انجام تمرینات آن، ذهن را نیز تقویت می‌کند.
-
تنهایی مردانه؛ چرا مردان بیشتر از زنان احساس انزوا می‌کنند؟
تحقیقات نشان می‌دهد مردان به ویژه در نتیجه انتظارات اجتماعی، ممکن است بیشتر از زنان از تنهایی رنج ببرند، که اغلب مانع ابراز احساسات و ارتباطات گشوده می‌شود.
-
ارتباط فعالیت جنسی با افسردگی
یک پزشک متخصص طب سنتی ایران در گفت‌وگو با خبرآنلاین می‌گوید: در طب سنتی علت بروز افسردگی و اضطراب را علاوه بر سوءمزاج در سیستم عصبی و مغز به قلب هم ارتباط داده‌اند و در برخی از انواع سوءمزاج‌های قلب، علایم روحی و روانی خاصی در فرد بروز می‌کند و گاهی هم برخی سوءمزاج‌هایی که در کل بدن سردی و خشکی غالب می‌شود و با تغییر مزاج فصل تشدید می‌شود، می‌تواند باعث بروز اختلالات خلقی شود.
-
راهکارهای والدین برای حفظ سلامت روان کودکان
یک روانشناس و مشاور کودک، در پاسخ به این سوال که والدین باید چه راهکارهایی را در موقعیت تنش زا برای حفظ سلامت روان فرزندان خود انجام دهند، توضیحاتی داد.
-
همه کسانی‌که اقدام به‌خودکشی می‌کنند، مشکل سلامت روان ندارند
سالانه بیش از ۷۲۰ هزار نفر در سراسر جهان بر اثر خودکشی جان خود را از دست می‌دهند و این سومین عامل مرگ و میر در بین افراد ۱۵ تا ۲۹ ساله است. در ایران نیز آمارها حاکی از فوت سالانه ۴ هزار نفر به این شیوه است.
-
هفت کاری که خودشیفته‌ها در روابط‌شان انجام می‌دهند
خودشیفته‌ها معمولا در روابط‌شان با دیگران، به‌ویژه افراد نزدیک خود مانند همسران، دست به رفتارهای عجیب و نامطلوبی می‌زنند.
-
ارتباط بین خاک و سلامت روان انسان در چیست؟
تماس با زمین، به معنای واقعی کلمه، می‌تواند برای سلامت روان ما مفید باشد. دلیل آن نیز روشن است: تماس مستقیم پوست با طیف بسیار متنوع میکروب‌های موجود در خاک، مستقیماً بر میکروبیوم ما تأثیر می‌گذارد که آن نیز با عملکردهای ذهنی ما مرتبط است.
-
از بهبود سلامت باروری تا پیشگیری از پوکی استخوان در زنان با یک ویتامین
ویتامین D یک ماده مغذی مهم است که نقشی حیاتی در سلامت زنان ایفا می‌کند. افزون بر اینکه این ویتامین در حفظ استخوان‌های قوی و جلوگیری از راشیتیسم مؤثر است، تحقیقات نشان می‌دهد که ویتامین D می‌تواند فواید بسیاری بر جنبه‌های مختلف سلامت زنان داشته باشد.
-
چرا تلفن فردی که طی شش ماه گذشته ۴۱ هزار بار مزاحم اورژانس شده مسدود نمی‌شود؟
درحالی که برای نجات جان یک بیمار ثانیه‌ها نیز ارزشمند است برخی از افراد مزاحم ساعت‌ها خط تلفن اورژانس را اشغال می‌کنند.
-
راز مطالعه ۷۵ ساله درباره خوشحالی
شادی و خوشحالی می تواند یکی از ضامن‌های سلامتی ما باشد.
-
مردها گریه نمی‌کنند!
بر اساس مطالعات، دختران برای ابراز احساسات بازتر هستند و کمتر از گریه کردن در مقابل همکاران خود خجالت می‌کشند، در حالی که پسرها احساسات خود را پنهان می‌کنند و از بحران‌های روانی خود صحبت نمی‌کنند و یا به رفتارهای مخرب، خشونت و اعتیاد روی می‌آورند و در نتیجه به دلیل رفتار نادرست خود در معرض بی‌توجهی قرار می‌گیرند.
-
سخت فکر کردن به مغز آسیب می رساند
یک بررسی جدید نشان می دهد افرادی که پیشانی خود را می مالند و شکایت می کنند که یک مشکل پیچیده باعث آسیب مغزی آنها شده است، اغراق نمی کنند.
-
دعوای زوج‌ها به بدرفتاری عاطفی در دوران کودکی برمی‌گردد
تحقیقات نشان داده است که بدرفتاری عاطفی در دوران کودکی می‌تواند منجر به کاهش کیفیت روابط شود. البته این بدان معنا نیست که افرادی که مورد بدرفتاری عاطفی قرار گرفته‌اند- حتی آزار جسمی یا جنسی_ هرگز نمی‌توانند یک رابطه عاشقانه سالم را تجربه کنند. اما این بدان معناست که ممکن است انتظارات ناخودآگاهی در افراد به وجود آمده باشد که باید در مورد آنها آگاهی داشته باشند.
-
رتبه نهم ایران در مصرف کنندگان مداوم نوشیدنی‌های الکلی در دنیا
یک اقتصاددان گفت: سازمان WHO در سال ۲۰۲۲ در گزارشی اعلام کرد ایران از نظر سرانه مصرف الکل در میان مصرف کنندگان مداوم نوشیدنی‌های الکلی، رتبه نهم دنیا را دارد!
-
چهار قاتل خاموش روابط را بشناسید
استفاده از جملات تعمیم یافته مانند «تو همیشه...» یا «تو هرگز...» اقدامات مثبت طرف مقابل را نادیده می‌گیرد و احساس سرزنش و رنجش را منتقل می‌کند. چنین اظهاراتی مهعمولا اغراق‌آمیز است و می‌تواند باعث شود که شریک زندگی شما احساس کند مورد حمله قرار گرفته و یا اینکه مورد قدردانی قرار نگرفته است.
-
اگر تنها زندگی می‌کنید مراقب این چند مورد باشید
تنهایی، یک حالت ذهنی و روحی است که در هر فردی متفاوت است و می‌تواند تأثیرات مختلفی بر سلامت جسمی و روانی افراد داشته باشد.
-
چرا بختک در خواب به سراغ‌مان می‌آید؟
بختک فقط باوری مختص ایرانیان قدیم نیست و از آنجایی که پدیده‌ای است که برای تمام انسان‌ها به طور مشترک ممکن است درخواب رخ دهد در جوامع مختلف با نام‌ها و افسانه‌های متفاوت به آن باور داشته‌اند. این باور تا حدی در میان اروپایی‌ها رایج بوده که هنری فوسلی نقاش سوئیسی در قرن هجدهم تابلویی از بختک کشیده که امروز مشهورترین نقاشی وی است.
-
چه ارتباطی بین چاقی و افسردگی وجود دارد؟
افزایش وزن و چاقی از مسایل عمده بهداشتی محسوب می شود و دومین عامل قابل پیشگیری از مرگ (بعد از سیگار ) معرفی شده است و وضعیت آن در جامعه رابطه معنی داری با سطح سلامت آن جامعه دارد.
-
باورهای نادرست درباره فشار خون که جان‌تان را می‌گیرد
فشار خون به عنوان یکی از بیماری‌های زمینه‌ای نقش بسیار مخربی در سلامت افراد دارد و از آن به عنوان قاتل خاموش نام می‌برند.