برای صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟

وعده صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است برای کسانی که به سلامتشان اهمیت می‌دهند. در این وعده بهتر است دانه‌های سبوس‌دار و پروتئینی مصرف کنید. گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه‌های یک صبحانه سالم هستند.

۲۳ تیر ۰۲ - ۰۷:۳۴

ارتباط حذف وعده صبحانه و از دست دادن مواد مغذی بدن

یک مطالعه جدید نشان می دهد بزرگسالانی که صبحانه را حذف می کنند، مواد مغذی اصلی را که بیشتر در مواد غذایی تشکیل دهنده وعده های صبح وجود دارد، از دست خواهند داد.

۲۷ خرداد ۰۰ - ۰۶:۲۲

خوردن صبحانه مفصل و شام سبک به کاهش وزن کمک می کند

مطالعه جدید نشان می دهد خوردن صبحانه مفصل از چاقی و قندخون بالا پیشگیری می کند.

۱۱ اسفند ۹۸ - ۰۶:۴۲

برای داشتن تناسب اندام بهتر قبل از صبحانه ورزش کنید

محققان دریافتند ورزش قبل از صبحانه می تواند موجب افزایش فواید سلامتی ورزش کردن شود.

۳۰ مهر ۹۸ - ۰۸:۱۰

خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه برای افراد دیابتی مفید است

طبق نتایج یک مطالعه جدید، افراد دیابتی باید در وعده صبحانه تخم مرغ بخورند تا میزان قندخون شان کاهش یابد.

۲۷ فروردین ۹۸ - ۰۸:۲۸