روشی قدیمی و اثرگذار برای کاهش درد

بسیاری از مردم به مدیتیشن روی می آورند تا به آنها کمک کند درد مزمن خود را مدیریت کنند، تمرینی که قرن هاست مورد استفاده قرار می گیرد.

۱۸ آبان ۰۳ - ۰۸:۳۰

هرآنچه درباره افسردگی پنهان باید بدانید

متخصص اعصاب و روان درباره دلایل افسردگی پنهان توضیح داد.

۱۱ آبان ۰۳ - ۰۷:۵۵

چگونه یوگای نشسته را شروع کنیم؟

یوگای نشسته شهرتی قدیمی دارد و کارشناسان معتقدند این حرکات آرام می‌تواند سلامت بدن را در هر سنی به طور چشمگیری بهبود بخشد.

۲ مهر ۰۳ - ۱۰:۳۵

کاهش درد و اضطراب با تنفس آگاهانه

مطالعه جدید نشان می دهد تکنیک مدیتیشن به نام تنفس آگاهانه می تواند به بیماران سرطانی کمک کند تا درد و اضطراب خود را مدیریت کنند.

۵ شهریور ۰۳ - ۰۷:۰۷

عادات صبحگاهیِ موثر در کاهش وزن

برای کاهش وزن باید از یک برنامه کامل که شامل رژیم غذایی، تمرین و تغییر سبک زندگی باشد، پیروی کرد. بدون اعمال تغییر قابل توجهی در تمامی این فاکتورها، کاهش وزن تقریبا غیرممکن است.

۲۰ خرداد ۰۱ - ۰۳:۳۸

مدیتیشن موجب تغییر مغز نمی شود

بر اساس یک مطالعه جدید، مدیتیشن و سایر تمرین‌های تمرکز حواس ممکن است میزان توجه را بهبود بخشد، اما در کوتاه مدت منجر به تغییرات ساختاری در مغز نمی‌شوند.

۶ خرداد ۰۱ - ۰۷:۳۵

روش‌هایی موثر برای کنترل سطح قند خون

گلوکز یا قند خون به طور طبیعی در تولید سلول نقش دارد و همچون سوخت برای سلول‌ها عمل می‌کند هرچند وجود میزان مازادی از آن آسیب زننده است.

۲۹ بهمن ۹۸ - ۰۷:۵۶