مدیتیشن
کل اخبار:5
-
چگونه یوگای نشسته را شروع کنیم؟
یوگای نشسته شهرتی قدیمی دارد و کارشناسان معتقدند این حرکات آرام میتواند سلامت بدن را در هر سنی به طور چشمگیری بهبود بخشد.
-
کاهش درد و اضطراب با تنفس آگاهانه
مطالعه جدید نشان می دهد تکنیک مدیتیشن به نام تنفس آگاهانه می تواند به بیماران سرطانی کمک کند تا درد و اضطراب خود را مدیریت کنند.
-
عادات صبحگاهیِ موثر در کاهش وزن
برای کاهش وزن باید از یک برنامه کامل که شامل رژیم غذایی، تمرین و تغییر سبک زندگی باشد، پیروی کرد. بدون اعمال تغییر قابل توجهی در تمامی این فاکتورها، کاهش وزن تقریبا غیرممکن است.
-
مدیتیشن موجب تغییر مغز نمی شود
بر اساس یک مطالعه جدید، مدیتیشن و سایر تمرینهای تمرکز حواس ممکن است میزان توجه را بهبود بخشد، اما در کوتاه مدت منجر به تغییرات ساختاری در مغز نمیشوند.
-
روشهایی موثر برای کنترل سطح قند خون
گلوکز یا قند خون به طور طبیعی در تولید سلول نقش دارد و همچون سوخت برای سلولها عمل میکند هرچند وجود میزان مازادی از آن آسیب زننده است.