ویتامین
-
این ویتامین‌ها اضطراب را کاهش می‌دهد
اگر کمبود ویتامین‌هایی مانند ویتامین B دارید، احتمالاً اضافه کردن این مواد مغذی به رژیم غذایی (از نظر مکمل یا غذا) می‌تواند علائم اضطراب شما را کاهش دهد.
-
هفت فایده ویتامین D و آثار آن بر ترشح هورمون شادی
ویتامین D از طریق تغذیه و نور آفتاب به بدن می‌رسد؛ میزان مواجهه با نور آفتاب در میزان ساخته شدن ویتامین D موثر است؛ عدم مواجهه با نور آفتاب، آلودگی هوا و... می‌تواند میزان ساخته شدن ویتامین D توسط پوست را کاهش دهد بنابراین این مقدار باید از طریق تغذیه جبران شود.
-
شش علامت کمبود ویتامین که از چهره مشخص می‌شود
ویتامین‌ها ریزمغذی‌هایی هستند که بدن برای انجام یکسری فعالیت‌های طبیعی به آنها نیاز دارد و لازم است از طریق مواد غذایی وارد بدن شوند. اما کمبود آنها چه نشانه‌هایی دارد؟
-
در هر سنی به چه میزان ویتامین B۱۲ نیاز داریم؟
ویتامین B۱۲ به ساخت DNA و گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند.
-
اینفوگرافیک| ۱۱ توصیه تغذیه‌ای برای روزهای کرونایی
با توجه به شیوع ویروس کرونا، وزارت بهداشت چند توصیه تغذیه‌ای جهت پیشگیری و کنترل بیماری ارائه کرده است. البته باید توجه کرد که چه در شرایط عادی و چه در شرایط اضطرار، لازم است تعادل و تنوع در مصرف کلیه مواد غذایی رعایت شود. دریافت تمام ویتامین‌های مورد نیاز بدن برای افزایش سطح ایمنی و مقابله با بیماری و بهبودی، از طریق منابع غذایی تأمین شود. در این اینفوگرافیک، ۱۱ توصیه تغذیه‌ای برای روزهای شیوع کرونا بیان شده است؛ توصیه‌هایی که هیچکدام حکم واکسن یا دارو برای این ویروس را ندارد اما هریک به سهم خود می‌تواند در بالا بردن توان و ایمنی بدن ما مؤثر باشد.
-
مردم از مصرف خودسرانه مکمل‌ها پرهیز کنند/ کبد چرب و سردرد و تهوع از عوارض اشباع ویتامین‌هاست
رییس انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور گفت: با توجه به شیوع بیماری کرونا، مردم قبل از مصرف مکمل‌ها و مولتی ویتامین‌ها با مشاورین و متخصصان علوم تغذیه مشورت کنند.
-
کدام منابع غذایی سیستم ایمنی را تقویت می کند
رییس گروه تغذیه واحد مرکز بهداشت استان مرکزی گفت: با مصرف منابع غذایی سرشار از پروتئین، ویتامین و روی، سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید.
-
هشدارِ زیاده‌روی در مصرف یک ویتامین
پزشکان هشدار دادند که زیاده‌روی در مصرف ویتامین B۱۲ می‌تواند خطرناک باشد.
-
ویتامینی که استرس را نابود می کند
استرس یکی از خطرناک ترین احساسات قرن اخیر است. یک احساس همه گیر که اغلب افراد در برهه های مختلف زندگی آن را تحمل کرده اند.
-
فرمول ویتامینی برای غلبه بر التهاب
پژوهش ها نشان داده اند که برخی ویتامین ها از ترکیبات ضد التهابی برخوردار هستند. این ویتامین ها می توانند از طریق مصرف مکمل یا منابع غذایی طبیعی دریافت شوند.
-
کمبود ویتامین B12 را با این ۵ ماده رفع کنید
برخی افراد دچار کمبود ویتامین B12 هستند که می‌توانند با مصرف بعضی از مواد غذایی،ویتامین بدن خود را تامین کنند.
-
مکمل‌های غذایی فایده ندارند
بررسی وضعیت سلامت بیش از دو میلیون نفر که از مکمل‌های غذایی استفاده کردند نشان می‌دهد که ویتامین‌ها، املاح و اسیدهای چرب که به صورت قرص یا کپسول فروخته می‌شوند، تأثیری بر احتمال خطر ابتلا به سکته ندارد و حتی می‌توانند مضر باشند.
-
مواد معدنی نهفته در پای مرغ سلامت بدن را تضمین می کند؟
پای مرغ ارزش تغذیه ای پایینی دارد.
-
چه کسانی نباید هندوانه بخورند؟
مصرف یک لیوان آب هندوانه، ۲۰% نیاز روزانه به ویتامین ث و ۱۴% نیاز روزانه به ویتامین آ را تامین می‌کند، همچنین از دیدگاه طب ایرانی، هندوانه دارای مزاج سرد و تر است و مصرف آن در افراد سرد مزاج مناسب نیست.