ویتامین سی
-
ویتامین‌هایی که برای داشتن کبد سالم مفیدند
عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی دست به دست هم می‌دهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند.
-
این فلفل سه برابر پرتقال ویتامین C دارد/ روش‌های نگهداری پوست
غلات سبوس‌دار درواقع حاوی ماده معدنی ارزشمندی به نام سلنیوم هستند. سلنیوم یکی از ترکیباتی است که پوست را در برابر آسیب‌های سلولی ناشی از اشعه ماورای بنفش خورشیدی، التهاب و استرس اکسیداتیو مقاوم می‌کند.
-
بجای قرص ویتامین C این میوه را بخورید
کیوی منبع عالیِ ویتامین C است و این ویتامین، آنتی‌اکسیدانی است که از عملکرد سیستم ایمنی حمایت می‌کند، زخم‌ها را بهبود می‌بخشد و جذب آهن را تسهیل می‌کند.
-
استاتین ها در مقابله با کووید شدید موثرند، اما ویتامین C نه
کارآزمایی‌های بالینی در مورد استفاده از دو محصول ویتامین C و داروی استاتین «سیمواستاتین» در بیماران مبتلا به کووید وخیم نتایج بسیار متفاوتی به همراه داشته است.
-
کمبود کدام ویتامین‌ها باعث پوسیدگی دندان می‌شود؟
پوسیدگی دندان نوعی بیماری است که در آن بافت سخت دندان (مینا و سپس عاج) تخریب می‌شود. این تخریب به وسیله اسیدی که از برخی باکتری‌ها خارج می‌شود به‌وقوع می‌پیوندد.
-
کمبود این ویتامین‌ها در بدن منجر به بی‌خوابی می‌شود
نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد.
-
اگر فشار خون بالایی دارید، این ۱۰ خوراکی را بخورید
طبیعی است که فشار خون در طول روز دارای نوسان باشد؛ این اتفاق به عوامل مختلفی مانند مصرف روزانه سدیم و استرس بستگی دارد. انجمن قلب آمریکا فشار خون طبیعی را ۱۲۰/۸۰ میلی متر جیوه تعریف می‌کند. با این حال، وقتی فشار خون به طور مداوم به ۱۴۰/۹۰ میلی‌متر جیوه می‌رسد، فشار خون بالا در نظر گرفته می‌شود.
-
فواید شگفت‌انگیز و درمانی فلفل برای سلامتی بدن
فلفل دلمه‌ای منبع غنی ویتامین C است، همچنین فلفل دلمه ای شما را از زخم معده محافظت می کند.
-
پوست این میوه را حتما بخورید!
پوست تیره و قهوه ای کیوی خوراکی است و مملو از مواد مغذی است؛ اما باید قبل ار مصرف خوب آن را بشویید.
-
با این مکمل‌ها از سفیدی مو پیشگیری کنید
برخی از ویتامین ها و مواد معدنی به تولید رنگدانه (ملانین) در فولیکول های مو کمک می کنند. لذا به منظور حفظ رنگ طبیعی موها باید به میزان کافی از این مواد مغذی مصرف نمایید.
-
علائم کمبود ویتامین سی در بدن چیست؟
ویتامین سی مورد نیاز برای زنان بزرگسال ۷۵ میلی گرم و برای مردان ۹۰ میلی گرم است.