به گزارش ایران پژواک، ناتالیا پوگاچوا، متخصص تغذیه در کلینیک مدیریت سلامت موسسه پزشکی دانشگاه سچنووا در مقاله ای به معرفی بهترین میوه برای سلامتی انسان پرداخت.

آناناس دارای خواص مفید بسیاری است: به سلامت دندان ها، استخوان ها، موها و ناخن ها و همچنین بهبود هضم غذا کمک می کند.

به گفته وی، آناناس سرشار از سیلیسیم است که به همین دلیل می توان این میوه را به عنوان محصولی برای حفظ زیبایی و جوانی نام برد. همچنین این میوه حاوی منگنز است که از متابولیسم انرژی در سطح مولکولی و سطح طبیعی گلوکز خون پشتیبانی می کند.

علاوه بر این، این میوه دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است. این میوه حاوی آنزیمی به نام بروملین است که به تجزیه پروتئین به اسیدهای آمینه کمک می کند و هضم غذا را بهبود می بخشد. اسیدهای این میوه همچنین به عملکرد مناسب روده ها کمک می کنند.

این متخصص تغذیه توصیه کرد که روزانه حدود ۲۰۰ گرم آناناس تازه بخورید، یا ۲۰۰ میلی لیتر آب اناناس بنوشید. پوگاچوا افزود، با این حال، آناناس برای افرادی که اسیدیته معده یا زخم دارند توصیه نمی شود و همچنین این میوه حاوی مقدار زیادی قند است.

انتهای پیام