به گزارش ایران پژواک به نقل از میزان، تاحالا برای شما هم اتفاق افتاده است که بعد از خوردن یکی از وعده‌های غذایی احساس سنگینی و بی حالی کنید؟ این حالت نشانه‌ای از یک ناهماهنگی در دستگاه گوارش است به نوعی که با هضم نشدن صحیح و به موقع غذا مانع از دفع طبیعی ان می‌شود.
دستگاه گوارش از دیدگاه طب سنتی، به عنوان عضو بسیار مهمی در نظر گرفته می‌شود، در این رابطه دستیار تخصصی طب سنتی اظهار داشت:مهمترین ورودی و خروجی بدن در این بخش است؛ اما تأثیر مزاج بر این سیستم، بسیار در تشخیص اهمیت دارد. به گفته وی رفتارهای گوارشی مهم شامل قدرت هضم، اشتها، یبوست و لینت مزاج و کیفیت مواد دفعی است. هر چه حرارت مزاج بیشتر باشد، قاعدتاً قدرت هضم بیشتر خواهد شد. این دستیار تخصصی طب سنتی اضافه کرد:اصولاً پدیده هضم، با احساس سبکی ناحیه سر دل یا زیر جناغ همراه است و فرد احساس راحتی یا سبکی می‌کند. البته به شرط به آنکه غذا نیز معتدل، غلیظ و سخت الهضم نباشد. سردی مزاج علاوه بر آنکه موجب کندی هضم و احساس ثقل یا سنگینی پس از خوردن غذا است، در موارد تشدید سردی و بیماری؛ فرد تا مدت‌های طولانی، حتی می‌تواند ۸ ساعت پس از خوردن غذا احساس سنگینی داشته باشد.
چرا بدن خودبخود کبود می‌شود؟
آقای کوری فیشر، پزشک خانوادگی و تراپیست می‌گوید: «کبودی نتیجه جراحات کوچکی است که به مویرگ‌های خونیکه در زیر سطح پوست قرار دارند، وارد می‌شود. اگر به هر دلیل این مویرگ‌ها آسیب ببینند، دچار خونریزی شده و خونی که از آن‌ها خارج می‌شود، در زیر سطح پوست پخش شده و این تغییر رنگ کبود یا حتی سیاه را ایجاد می‌کند.»
ایجاد کبودی در سطح پوست پس از برخورد با اشیاء امری طبیعی شمرده می‌شود، اما اگر کسی بدون هیچ ضربه‌ای یا با خفیف‌ترین ضربه‌ای دچار کبودی شد، چطور؟! چند دلیل بروز کبودی در بدن را با هم مرور می کنیم. ۱) مکمل‌های خوراکی ۳) ازدیاد سن ۴) داروهای رقیق کننده خون ۵) بیماری‌های اختلال خونی ۶) مصرف داروهای ضد افسردگی ۷) کمبود ویتامین
شربتی که عطش تابستانی را فرو می‌نشاند
کوروش جعفریان متخصص تغذیه و رژیم غذایی با توجه به افزایش دمای هوا و افزایش نیاز انسان‌ها به مصرف بیشتر آب، گفت: به افراد توصیه می‌شود در فصول گرم سال برای مقابله با کم‌آبی بدن حتما بطری آب به همراه خود داشته باشند و از تخم شربتی در بطری آب استفاده کنند. تخم شربتی مقداری آب را در خود جذب و پس از ورود به دستگاه گوارش به آرامی آب را تخلیه می‌کند که این امر مانع بروز عطش در افراد می‌شود.
این متخصص تغذیه و رژیم غذایی افزود: همچنین به افراد توصیه می‌شود برای افزایش میزان مصرف مایعات از طعم دهنده‌های حاوی ویتامین C استفاده کنند، برای مثال حتما در تابستان در بطری‌های آب خود علاوه بر تخم شربتی کمی لیموی تازه استفاده کنند.وی افزود: همچنین استفاده از طعم دهنده‌های حاوی ویتامین C موجب افزایش میزان مصرف آب و مقابله با کم آبی می‌شود.
چگونه دیابت باعث بیماری‌های گوارشی و یبوست می‌شود
دیابت یکی از بیماری‌هایی است که تأثیر قابل ملاحظه‌ای روی سیستم گوارشی دارد، در صورتی که قند خون برای مدت طولانی بالا باشد، رشته‌های عصبی معده و روده‌ها صدمه می‌بینند؛ دیابت کنترل‌نشده سبب بیماری‌های گوارشیدیابت و ایجاد تغییرات شیمیایی در رشته‌های عصبی و صدمه به عروق تغذیه‌کننده این اعصاب می‌شود و ممکن است موجب بروز یبوست شود.
در بیماران دیابتی مزمن که بیش از ۵ سال با این بیماری درگیر بوده‌اند، هرچند که یبوست به‌وسیله دیابت تولید شده است، اما خود یبوست مزاج نیز باعث شدت افزایش بیماری دیابت در این افراد می‌شود.بیماری‌های گوارشی مرتبط با دیابت و بالا بودن قند خون ممکن است موجب تأخیر در تخلیه معده، روده‌ها و یبوست شود که با مصرف غذاهای حاوی فیبر مثل میوه و سبزی و خوردن مایعات کافی و انجام فعالیت‌های ورزشی و پیاده‌روی تا حدودی بهبود می‌یابد.
از پاکسازی کبد تا دفع سنگ کیسه صفرا با این شربت اصیل ایرانی
حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهمترین خواص شربت سرکه انگبین اظهار کرد: این شربت خون را تصفیه و غلظت خون را هم برطرف می‌کند؛ شربت سرکه انگبین تاثیر چشمگیری در پاکسازی معده، کبد، کلیه‌ها و مجاری ادراری و دفع سنگ کیسه صفرا و کلیه دارد.
وی درباره خواص دیگر شربت سرکه انگبین بیان کرد: این شربت به رفع سوزش سردل، اسید و رفلاکس معده کمک شایانی می‌کند؛ شربت سرکه انگبین نقش موثری در برطرف کردن التهاب مفاصل (آرتریت) دارد.این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: شربت سرکه انگبین بدن را ضدعفونی می‌کند و باکتری‌ها و قارچ‌ها را از بین می‌برد؛ این شربت فشار خون را کاهش می‌دهد و از بروز سکته‌های مغزی و حملات قلبی هم جلوگیری می‌کند.عظمایی تاکید کرد: شربت سرکه انگبین نقش موثری در درمان بیماری‌های پوستی مانند ویتیلیگو (لک و پیس)، خارش، اگزما، کهیر و پسوریازیس (نوعی تخریب پوستی که با خارش همراه است) دارد؛ این شربت به کاهش قند و چربی خون کمک شایانی می‌کند.وی تصریح کرد: شربت سرکه انگبین تاثیر چشمگیری در پاکسازی کبد و دستگاه گوارش، افزایش انرژی بدن و رفع نفخ معده، کبد چرب، گلو درد و سرفه دارد؛ این شربت باز کننده عروق و برطرف کننده عطش بوده و برای افراد صفراوی بسیار مفید است.
کدام ورزش‌ها برای کاهش نفخ شکم مناسبند؟
بسیاری از افراد در طول زندگی خود برای مدتی با مشکل نفخ شکم روبه‌رو می‌شوند. این مساله باعث ناراحتی افراد هم می‌شود و گاهی اوقات حتی دردآور است. انجام ورزش‌های خاص می‌تواند نفخ شکم را کاهش دهد.
یک متخصص در این باره می‌گوید: ورزش‌های هوازی باعث کاهش نفخ شکم می‌شوند. انجام ۱۰ دقیقه ورزش هوازی می‌تواند مفید باشد.می‌توانید ورزش‌هایی همچون دویدن، شنا کردن، دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی سریع انجام دهید. سعی کنید ۲۵ تا ۳۰ دقیقه، ۳ تا ۵ بار در هفته ورزش کنید. ورزش نکردن نفخ شکم را افزایش می‌دهید.یوگا نیز می‌تواند مفید باشد. بهترین زمان برای انجام یوگا قبل از خواب است.
مصرف ماهی عمرتان را زیاد می‌کند
روغن ماهی سرشار از امگا ۳ است و در سال‌های اخیر محققان و تولید کنندگان مکمل‌های دارویی توصیه ویژه‌ای به مصرف این روغن داشته‌اند.به تازگی گروهی از متخصصان در پاسخ به این پرسش که "آیا مصرف ماهی بر خطر مرگ و میر تاثیر می‌گذارد؟ " به بررسی اطلاعات ۲۴۰ هزار و ۷۲۹ مرد و ۱۸۰ هزار و ۵۸۰ زن برای مدت ۱۶ سال پرداختند. همچنین این افراد اطلاعاتی را در مورد عادات غذایی در اختیار محققان قرار دادند و وضعیت سلامت آنان تحت کنترل قرار گرفت.
در مدت زمان انجام این مطالعه ۵۴ هزار و ۲۳۰ مرد و ۳۰ هزار و ۸۸۲ زن فوت کردند. نتایج این مطالعات اخیرا در مجله «طب داخلی» منتشر شده است. در نهایت یافته اصلی بدست آمده در این بررسی حاکی از ارتباط مصرف بیشتر ماهی و امگا ۳ در کاهش خطر مرگ و میر بوده است.همچنین بررسی‌های بیشتر نشان داد مردانی که بیشترین میزان مصرف ماهی را دارند ۹ درصد کمتر از مردانی که حداقل مصرف را دارند در معرض مرگ و میر زودرس هستند. علاوه بر این مصرف میزان بیشتری از ماهی در زنان با کاهش هشت درصدی خطر مرگ در آنان همراه است.
انتهای پیام
ارسال نظر