به گزارش ایران پژواک، میخائیل گینزبورگ، متخصص تغذیه در مورد "قانون طلایی" که باید در هر رژیم غذایی رعایت شود صحبت کرد.

به گفته وی باید بین مصرف غذا و فعالیت بدنی تعادل ایجاد کرد و همچنین مصرف آن دسته از محصولات غذایی که در حجم کم مقدار کالری کل رژیم غذایی را افزایش می دهند را متوقف کرد.

وی خاطرنشان کرد: کسانی که بیش از ۴۰ سال سن دارند باید حرکت کنند، ورزش کنند، راه بروند، زیرا در این سن متابولیسم سوخت و ساز بدن کاهش می یابد.

وقتی غذا خوردیم دوباره میل به خوردن غذا ایجاد می شود چون بدن تمایلی به مصرف انرژی از ذخایر بدن را ندارد، این یعنی فرد رنج می برد، غذا نمی خورد رژیم های غذایی را تحمل می کند ولی باز هم لاغر نمی شود.

انتهای پیام